Uma alimentação balanceada ajuda a manter o organismo saudável, ajuda na manutenção da saúde e também a ter cabelos bonitos e brilhantes.

A deficiência de água, minerais e vitaminas interfere diretamente na saúde capilar.
Os baixos níveis de ferro pode causar queda de cabelos, o zinco é um mineral que está relacionado com o controle da oleosidade, o magnésio está relacionado com a formação da queratina proteína responsável pela integridade dos fios, o potássio está relacionado com a resistência dos fios.

As vitaminas principalmente a vitamina E e C, tem papel antioxidante e irão ajudar na formação dos fios.

Outros nutrientes como as gorduras, irão atuar na resistência e brilho do cabelo.
Portanto para ter um cabelo saudável e bonito, faça uma boa alimentação e esteja bem hidratado.