Inúmeras orientações sobre saúde, alimentação e bem estar são vinculadas pelos jornais, rádio e tv diariamente.

A internet também atua como importante ferramenta de disseminação de informações nem sempre confiáveis.

O assunto perda de peso é regularmente debatido por diversos especialistas e hoje, encontramos inúmeras prescrições de dietas e suplementos nutricionais com as mais dieversificadas finalidades.

Dentre os suplementos nutricionais os mais procurados são os emagrecedores, os anti oxidanntes e os suplementos nutricionais visando o ganho de massa muscular.

Alguns ofererecem promessas milagrosas variadas visando promover grande perda de peso em tempo reduzido ou o genho de massa muscular instantâneo.

Como o assunto dieta é um assunto que todos conhcem, as mais diversas informações são passadas a população sem o aval de um especialista.

Muitas dietas dietas perigosas e inadequadas são passadas de pessoa a pessoa ,muitas vezes , podendo causar sérios danos ao organismo.

Uma boa dica, é usar o bom senso, uma pessoa que ganhou peso, ganhou peso gradativamente, por tanto, não emagreçe instantaneamente.

Outra questão importantante a ser observada é a da escolha do cardápio, alguns alimentos são classificados como vilões e nem sempre essa classificação está correta. Uma dieta inadequada poderá causar doenças carenciais ou sobrecarga de órgãos.

Uma dieta equilibrada deve fornecer os nutrientes necessários a boa performace do organismo.

O segredo é a adequação dietética, as dieta deverá ser individualizada, observando as características individuais de cada organismo.

Em uma dieta equilibrada todos os alimentos tem sua importancia. Até os alimentos classificados como vilões podem ser consumidos, com orientação.

É importante lembrar que cada ser é único tem metabolismo próprio e caracteristicas individuais.

Portanto , antes de iniciar uma dieta ou usar um suplemento é fundamental que você avaliação nutricional, procure um especialista