Alimentação nas diferentes fases da vida

Para se garantir um equilíbrio bioquímico, a alimentação deverá estar adequada a cada fase de nossa vida. Pois em cada ciclo nosso organismo possui necessidades especificas e necessita de nutrição adequada. Até o sexto mês de vida o aleitamento materno exclusivo garante todos os nutrientes essências ao desenvolvimento do bebê. A partir do sexto mês …

Alimentação e Ômega 3

O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado essencial presente em alguns alimentos que é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. O ômega-3 deve ser extraído, exclusivamente da alimentação, nosso organismo não é capaz de produzi-lo. As melhores fontes de ômega 3 são os peixes como sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão. É …

Dieta e ganho de Massa Muscular

Para o ganho de massa muscular, é necessário uma alimentação equilibrada e treinamento adequado. O ganho de massa muscular é resultado da alimentação e do exercício adequado e também do descanso. Para obtermos o ganho de massa muscular as proteínas são essenciais. Quem é praticante de atividade física regular, mas não é atleta, deve consumir …

Suplementos para Atletas

Os suplementos nutricionais para atletas são divididos em duas categorias: Ergogenicos, aqueles utilizados para melhorar o rendimento e repositores suplementos usados em situações onde se quer garantir o máximo desempenho. Encontramos no mercado diferentes tipos de suplementos indicado para diferentes situações. • Suplemento hidroeletrolítico para atletas é um produto destinado a auxiliar a hidratação. São …

Nutrição e Estética

A Nutrição é um grande aliado aos tratamentos estéticos além da melhora da saúde e da qualidade de vida. O conceito de alimentação equilibrada faz parte do ciclo de bem-estar, disposição física, saúde mental e longevidade. O papel da ciência da nutrição é utilizando-se de alimentos, que assimilam nutrientes para a realização de suas funções …

Nutrição e Cirurgia Plástica

A cirurgia plástica vem se popularizando ao longo dos anos, mas para que o resposta do organismo seja satisfatória, alguns cuidados são fundamentais. O acompanhamento nutricional deve começar antes da realização da cirurgia e continuar pelo menos até o término da recuperação. A cicatrização é uma etapa crítica no processo, e é parte do sucesso …

Gengibre: detox, emagrecedor, afrodisíaco e muito mais

O gengibre é apontado, ainda, como um auxílio extra em casos de dores de cabeça. Incluir o gengibre na dieta cotidiana é uma alternativa que pode trazer muitos benefícios à saúde. Com mais de 400 propriedades, ele pode te ajudar a mandar para o espaço aqueles quilos extras, dá um levante quando você está resfriado …

Dietas da Moda: Até que ponto é Dieta Saudável

Por trás de dicas e receitas de dieta sem acompanhamento profissional – às vezes uma mais inusitada que a outra – está uma indústria que se aproveita dos padrões de beleza impostos na sociedade. Mas até que ponto a dieta é realmente saudável? São tantas provenientes dessa “indústria milagrosa da dieta” que algumas até parecem …

Água de coco: de isotônico a remédio natural

Sabor e diversos benefícios para a saúde cabem em um copo. Duvida? Então você esqueceu que existe água de coco! Para começar, ela é um excelente alimento quando o assunto e hidratação. Considerada um isotônico natural, é ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor, principalmente durante a prática de atividades …

Suplementação Nutricional na cirurgia bariátrica

Após a cirurgia bariátrica as deficiências nutricionais podem ocorrer pela menor ingestão de alimentos, devido à redução do estômago, e/ou pela diminuição da absorção dos nutrientes – as quais podem variar conforme o tipo de cirurgia. A dieta individualizada e bem orientada é a maneira mais adequada de manter os nutrientes em em níveis desejáveis. No …